kiedy widac

[...] w regulach sparringowych - to muay thai, kick boxing w wersji z lowkickiem, ewentualnie taekwondo itf. Edit: Wlasnie zauwazylem napisany, pogrubiony i PODWIESZONY w czasach kiedy Knife mial jeszcze sile na uczenie ludzi post nastepujacy: http://www.sfd.pl/SERYJNI_MORDERCY%2C_seks%2C_zbrodnie_wojenne%21-t283910.html Grochem o sciane jak widac. [...]

[...] Myślę, że we wszystkim, szczególnie w sztukach walki, trzeba mieć umiar. Z kolei, żeby być najlepszym w tym co się robi, trzeba zapłacić wyoką cenę. Trzeba także wiedzieć, kiedy się wycofać. I jeszcze jedno. Który z nietrenujących mężczyzn w wieku shihana potrafiłby wykonać jakąkolwiek technikę, chodźby lowkick albo mae-geri jodan? Zapewne mało [...]

[...] kosztem redukowaniaTo też nie do końca tak jest bo godziny posiłków na twoim poziomie nie maja takiego znaczenia a ty masz posiłki dostosowac pod siebie i jesz wtedy kiedy masz mozłiwosci a bilans kcal liczy sie z danego dnia , z kilku dni a finalnie suma tygodniowa wiec tutaj wystarczy tzrymać się bilansu i będzie ok. .Fakt ze praca [...]

[...] kategorię... na pewno było bardzo dużo. U mnie na przykład po wadze , nagle znikło 4-ech zawodników bo przeskoczyli do innych kategorii wagowych.....ale jedyny moment kiedy można to zrobić jest właśnie podczas ważenia. Niestety wtedy nikt jeszcze nie zna dokładnych list startowych i nazwisk zawodników ze swojej kategorii. Nie wiem skąd [...]

[...] sobie coś na kartce to musimy się uparcie tego trzymać, chodzi o pewne ogólne zasady, pewien plan dzięki któremu będziemy mogli coś osiągnąć. " co do pytań ile kiedy jak to powiem ci że to zależy od rodzaju treningu,najpierw zapoznaj się z tym a co do diety to jest ważna bo jest jakby to powiedzieć paliwem bez którego nie [...]

[...] 25-30 powt Przysiady 7-8s 15-6 powt wypychanie 2s po 15 powt zginania na dwugłowy 5s po 15 powt wspiecia łydki 5s po 25-15powt Radze równiez zrobic dwa okresy w ciagu roku kiedy zwiększa się intensywnosc i trenuje nogi dwa razy w tygodniu-ok 6-8tygodnii. Jak widac nie są to żadne cuda-jednak to TYLKO a moze AZ trening siłowy i wazne sa jeszcze [...]

Pytam o powrot na silownie do treningow na wiekszych ciezarach kiedy moge wrocic do dawnych treningow? Dodam ze bark nie boli ani troche ruchomosc wrocila w 97% jest prawie taka sama jak przed urazem zrobilem sobie juz kilka treningow rechabilitacyjnych na kijku od miotly takie pseudo wyciskania itd rozgrzewka rotatorow juz leci bezbolesnie po [...]

- tak na dodatnim bilansie kalorycznym siłą powinna iść do góry, na redukcji kiedy organizm jest wymęczony raczej zawsze spada nie ważne co bierzesz -dobre witaminy, omega 3, monohydrat, jeżeli są braki w dostarczaniu białka/węglowodanów z diety to jakieś wpc lub od biedy carbo ale jestem zwolennikiem, że jak po treningu mam możliwość wypić carbo [...]

W wielu przypadkach właśnie to dieta wpływa na problemy z trądzikiem. Mam już za sobą 4 rok trądziku i od kiedy nie poszedłem do prywatnego dermatologa, nic nie pomagało, a wydawałem na każdej wizycie ok. 100zł, teraz płace 50zł za wizytę, zabiegi za free, leki za free i miła obsługa i co najważniejsze widać efekty! Ale akurat u mnie dieta nie [...]

Nie wiem jak mam z Tobą dyskutować skoro dla Ciebie prosty = prosty Najlepiej po polsku,na argumenty.Nie jestem uparty jak osioł i umiem się przyznać do błędu kiedy jest taka potrzeba. A co do głowy JLB - nie ma w MMA oprócz Hunta nikogo kto ma mocniejszy baniak niż on. na JLB widziałem więcej KO niż choćby na Crocopie Fedor jeszcze nie otrzymał [...]

[...] ostatnio jakos mniej osob "z gornej polki" sie tu wypowiada. Nie dziwie im sie. Sam mam mase zajec, wiec wiem co znaczy brak czasu. Jednakze nadchodzi czas letni, kiedy to mase "sezonowych kulturystow" znow zawita na forum. Juz teraz widac spore ozywienie w dziale. Mase nowych uzytkownikow pisze posty. I tu pojawiaja sie dwa [...]

[...] powiedziec ze crossfit lezy mi bardzo fajnie, treningi ciezkie ale efekty widac w pasie. Na drugi dzien jestem lekko zmeczony ale daje rade. Przez crossfit bardzo poprawila mi sie kondycja w bieganiu gdyz teraz mneij trenuje bieganie a robie lepsze wyniki w porownaniu z latami kiedy wiecej biegalem i cos tam cwiczylem na silowni. pozdrawiam

"2 X Nogueira (kiedy był no 1 na świcie niekwestionowanym) 2 x Coleman (mistrz Pride GP, mistrz UFC HW, legenda zapasów) Crocop - tego pana nie trzeba chyba przedstawiać Herring (wówczas uznawany za n.2 po Minotauro na świecie) Schilt (to taki człowiek, co 3 razy z rzędu zdobył K-1 GP, a także był mistrzem HW Pancrase) Tim Sylva - mistrz HW [...]

[...] i przerośnięte ego,które tak łatwo urazić(sic!),prowadzące do sytuacji jakie miały miejsce ostatnio na forum.Przykładem może być niepublikowanie wyników E7,do czasu kiedy okaże się czy pozostanie modem w dziale.Jak widać nie jest na forum dla ludzi,którzy je tworzą tylko dla siebie,nie potrafiąc odróżnić konfliktów własnych,od tego co [...]

[...] pokazałeś jaki TY jesteś. Heh. "Bo jak ze sprzetem mozna biegac" - przeczytaj dokładnie. Nie była to moja pałka. Przypadek chciał, że akurat w ciągu tych 10 sekund kiedy miałem ją w ręku tamten gość zaczął swoją gierkę. A co do noża nie będę się wypowiadał bo wielki znawca, jedyny słuszny i prawy obywatel Maślana taką gadkę moralną mi [...]

[...] na zdjęciach tego aż tak dobrze nie widać, ale chyba da rade dostrzec różnice Zdjęcia A przedstawiają wysunięcie/wystawienie (nie wiem jak to określić) stawu barkowego Zdjęcie B jest w normalnej pozycji dodam, że mogę to kontrolować kiedy mi się to tak wystawia i wtedy troche boli /SFD/Images/2015/9/18/6512c1a00270409a9b0e37f545b1637c.jpg

[...] dzis.z.rana.troche.pocwiczylam.troche.brzuszkow.przysiady.troche.odskokow i.innych.takich.no.i.rowerek.stacjonarny. ale.kondycja.w.nogach.to.u.mnie.masakra. nie.wiem.tlyko.jak.z.tym.jadlospisem. mozecie.mi.piowiedziec.kiedy.bedzie. widac.pierwsze.efekty.jakies??wiem.ze.to.glupie.pytanie ale.ja.jestem.osoba.ktorej,sukces.daje prawdziwego.kopniaka.

Ogólnie obciąłem tylko 50 kcal, nie widać tego tu, bo w DPV dodałem jeszcze sera na śniadanie. Wywalę margarynę dam orzechy, zupełnie o tym zapomniałem :) W czasie kiedy zaczynałem twaróg na kolacje był podstawą, mogę tam wrzucić mozzarelle (nie znam innych źródeł wolno wchłanialnego białka). W każdym posiłku mam warzywa (ogórki, pomidory, [...]

[...] nazistowskie ludobójstwo je­szcze przez wiele lat. Mniej więcej w 24 lata później, pewien „wierzący” inżynier siedział przy swym biurku w śnieżne popołudnie, zimą 1988 roku, kiedy zadzwo­nił telefon. Ów inżynier miał wkrótce otrzymać wstrząsającą lekcję, lek­cję, która poddała w wątpliwość mit Holocaustu, kłamstwo wpajane od 50 lat kolejnym [...]

A i jeszcze odnośnie wpływu leucyny na insulinę: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19013300 ;-) Jak widać gdy leucyna spożywana jest bez węgli silna odpowiedź pojawia się ze strony glukagonu. Kiedy spożywana jest z glukozą - obniża odpowiedź glukozową i potęguje - insulinową (i to drastycznie). Dlatego jest taka fajna ;-)